Влияет ли ваш рацион на зрение?

[slava68]

Оригинал взят у grimnir74 в Влияет ли ваш рацион на зрение?

Новый опрос показал, что 60% респондентов понятия не имеют, влияет ли пища на зрение.

Каждый пятый британец полагает, что то, чем он питается, не имеет к зрению ни малейшего отношения, сообщает в понедельник, 13 июля, британская газета The Daily Mail.

Тем временем глазные болезни, включая катаракту и возрастную макулярную дегенерацию, резко участились.

Диетолог Елена Бонд рассказала, какие витамины и минералы следует включить в свой рацион, чтобы защитить зрение.

Прежде всего, это антиоксиданты, "омега 3" и каротиноиды (они содержатся в моркови).

Чтобы сохранить зрение, следует также включить в свой рацион сыр и молоко, лосось, капусту, шпинат, красное вино и арахис.

источник