Про похудение

[slava68]

Второй укол сделал в субботу вечером. Во вторник в 14 часов резко изменился запах мочи. Это настолько сильно, что не заметить невозможно. Интересно, что же происходит в организме внутри, какие химические реакции. Почему так долго после укола. Хожу почти каждый день специально по 6-9 км, быстро. Не похудел пока ни на грамм. Рацион и количество пищи практически не изменились. Вероятно, это пока дозы по 0.25 мл.

Comments

[juan_gandhi]

Wow, по 6-9 км каждый день, да ешё и быстро. Ну... тут, главное, не бросить это всё.

И врач же, наверно, наблюдает?

Запах, небось, сладковатый стал.

[slava68]

Мы достаточно часто гуляем по вечерам пешком. У нас в комплексах если весь внешний асфальт пройти, то 5 км получается, если не заходить внутрь комплексов :-). Мы специально гуляем после 22-23 часа, потому что очень много знакомых гуляет в светлое время суток и ходить быстро уже не получится, пока со всеми поздороваешься, попиздишь маленько, ритм сбивается :-)

[slava68]

Ну врач здесь в Болгарии формальность. Посмотрела анализы, сказала, что почти здоров.

Запах горелого ABS пластика. Совсем не органический, сильный :-) Я предположил бы, что жир распадается и выводится из организма, но я не биохимик.

[slava68]

Искусственный Идиот пишет, что:

Семаглутид имитирует действие естественного гормона GLP-1, который вырабатывается кишечником после еды.
Этот гормон регулирует обмен веществ через несколько механизмов:

🧠 Воздействует на мозг (гипоталамус) — снижает аппетит, усиливает чувство сытости.

🩸 Увеличивает секрецию инсулина при повышении уровня сахара в крови.

🚫 Подавляет секрецию глюкагона, что уменьшает выброс глюкозы печенью.

🐢 Замедляет опорожнение желудка — пища дольше остаётся внутри, что также снижает аппетит и скорость всасывания сахара.

Запах мочи при приёме Оземпика меняется не у всех, но это описано как возможный побочный эффект. Причины могут быть следующие:

Изменение обмена веществ (метаболизма жиров и сахаров):

При похудении или изменении режима питания организм начинает активнее сжигать жиры, образуя кетоновые тела (ацетон, ацетоацетат, β-гидроксимасляную кислоту).

Эти вещества могут выделяться с мочой, придавая ей запах ацетона или «фруктовый» запах.

[pokerart]

Стоит проанализировать поступающие в организм углеводы, насколько регулярно это происходит. Да и сделать анализ мочи не помешало бы. Очевидно, изменения не из-за самого укола, а из-за его последствий

[olindom]

Успехов! Мне реально интересно. И механизм, и результат.

[oleg_ttt]

Попробуйте перестроиться на интервальное голодание (14/10 или 16/8), с которым, если привыкнуть, можно жить десятки лет, удерживая под контролем вес тела.
И, конечно, ходьба - слабенький катализатор для сжигания жиров, надо что-то более интенсивное, подбрасывающее ЧСС до 140-150 ударов/мин. Например, приседания-подпрыгивания (невысокие!) сериями по 50 повторов, но к этому надо приходить постепенно, месяцами наращивая нагрузку начиная с 5 прыжков из приседа.
Если сделать это привычкой и прыгать ежедневно, то не потребуется особых ограничений в рационе питания.

С физнагрузкой следует соблюдать осторожность при её наращивании: надо давать телу достаточное время на адаптацию. Форсировать нельзя.

[slava68]

У меня друг не ест по понедельникам "официально" и в тайне от жены не ест ничего и по вторникам. Только воду пьёт. Для мужчины 53 лет он выглядит излишне худым, по моему мнению. Но он рассказывает, какая лёгкость в теле, если не есть пару дней.

[oleg_ttt]

Много лет назад я пару раз попробовал голодать 2-е суток и быстро выяснил, что ни с какой физкультурой этот способ контролировать вес несовместим. Да и с работой он тоже плохо совмещается.
Не рекомендую.

И, напротив, интервальное голодание совершенно не мешает жить, работать, пить вино, толкать мешающую проходу штангу и писать в соцсетях )

[ded_mitya]

Мне удалось сдвинуть вес вниз после отказа от обеда, при походах в спортзал
трижды в неделю, примерно по часу. Никаких оземпиков, впрочем.
В таком режиме четыре недели, затем заметил что стал больше спать.
Пока вернул обед на место, возможно еще раз устрою такой аттракцион.

[slava68]

Да, я теперь вижу, что сам по себе оземпик не приводит к похудению. Вероятно, я стал меньше хотеть есть, но питаться 3 раза в день я не перестал и специально спортом не начал заниматься. За месяц не похудел ни на грамм. Моя жена просто герой, что ей удалось сбросить 19 кг. Она очень много занималась на тренажёрах и не ела. Но она говорит, что сейчас постоянно хочет ЖРАТЬ, занимается тренировками даже больше, чем при приёме оземпика, но вес не снижается больше.

[ded_mitya]

Спортзал скорее нужен не для тупого сгона веса (человек тратит где-то 2000 ккал
на поддержание функции организма и дай бог 600 ккал за хороший поход в спортзал),
а для налаживания работы организма. Поначалу кстати, возможен кратковременный
набор веса, у мышечной ткани плотность больше чем у жировой. Т.е. нужно пользоваться
всеми мерами сразу.

С диетами и тренажерами один из главных моментов -- организм не любит резких движений.
Добавочный сахар из своего рациона я выкидывал постепенно пару месяцев, чтоб брюхо
ничего не заметило и медленно перестроилось.

То же самое и с нагрузками, я многократно проходил через сценарий, когда каждый следующий
день занатий старался сделать не меньше чем в предыдущий. Месяца через два такого
подхода я загонял себя в какие-то олимпийские нормы, организм говорил мне "хорош, норма",
и я месяца два спал и жрал. Сейчас я время от времени заставляю себя работать в пол-силы,
пока организму скучно не станет.